Hay que variar los alimentos que se toman de cada grupo. Comer cantidades adecuadas de cada alimento dependiendo de la edad, peso y actividad física realizada.

La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. Sobre estos últimos la alimentación cobra una especial importancia, debido a que los requerimientos nutricionales, para hacer frente a dichos cambios, son muy elevados.

Más de mil millones de adultos tienen sobrepeso y, de ellos, al menos 300 millones son obesos.

La adolescencia es la etapa que marca el proceso de transformación del niño en adulto, es un período de transición que presenta características particulares tanto fisiológicas como emocionales.