El ejercicio físico es una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo final o intermedio la mejoría o el mantenimiento de la forma física. Este debe ser controlado cualitativa y cuantitativamente.
La ingestión de hidratos de carbono aumenta el desempeño en las actividades de resistencia, que están limitadas por las reservas de glucosa.
Para individuos que practican ejercicio, tanto de fuerza como de resistencia, las cantidades de proteínas necesarias pueden y deben obtenerse a partir de una dieta correcta en la que las proteínas aporten entre el 12 y 15% de energía.
La creatina es de interés en el tema del deporte y se puede obtener como producto comercial con el nombre de creatinina. Este está recomendado para aumentar la masa muscular y la resistencia en el ejercicio.