Dieta 1200 kcal.
Día 2
Desayuno |
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| Cantidad | Alimento | Equivalente |
| 1 pieza | Plátano | 1 fruta |
| 1 taza | Café o té | |
| 1/2 taza | Leche descremada | 1 proteína |
Lunch |
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| Cantidad | Alimento | Equivalente |
| 1 porción | Huaraches de Nopal | 1 cereal 3 proteína 1/2 grasa |
| 6 | Cuadros de galletas Kraker bran | 2 cereal |
Comida |
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| Cantidad | Alimento | Equivalente |
| 1 1/2 tazas | Espagueti a la boloñesa | 3 cereal |
| 30 gramos | Carne molida de ternera | 1 proteína |
| 1/4 taza | Puré de tomate | Verdura |
| 1/2 taza | Champiñones rebanados | Verdura |
| 2 cucharaditas | Aceite de oliva | 2 grasas |
| 2 vasos | Agua de melón con edulcorante artificial | 1 fruta |
Cena |
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| Cantidad | Alimento | Equivalente |
| 1/4 taza | Avena en hojuelas | 1 cereal |
| 180 gramos | Yogurt light |
1 proteína |
| 3 piezas | Nueces | 1.5 grasa |
| 1 taza | Fresas picadas | 1 fruta |